?肺是人体重要的呼吸器官 但很多人不知道 一些看似平常的生活习惯 可能正在一点点伤害肺 哪些习惯会影响肺健康？？？？？？ 查出肺结节怎么办？？？？？？ 一文了解↓ 01 别再忽视！ 这些日常习惯可能正在伤害你的肺 除了吸烟、从事通风条件差或粉尘重的工作、肺部受到创伤和被病菌感染后等常见的因素， ，，，，，，还有以下这些被你忽视的日常习惯也可能在偷偷伤害你的肺↓ 这种藏在厨房的致癌物， ，，，，，，很多人每天都接触！ 厨房油烟污染也是产生肺结节的因素之一。。。。 。厨房油烟中的颗粒物及化学物质可引发肺部慢性炎症， ，，，，，，其中苯并芘、杂环胺等是明确的致癌物。。。。 。 煎、炸、爆炒等烹饪方式会产生大量油烟， ，，，，，，炒完菜后油烟机多开两三分钟， ，，，，，，是科学减少厨房油烟的好方法。。。。 。 不要长时间生闷气， ，，，，，，小心影响肺健康！ 长时间情绪低落会削弱环球国际免疫系统， ，，，，，，让有害物质有机可乘， ，，，，，，影响肺健康。。。。 。 保持好心情， ，，，，，，增强免疫力， ，，，，，，抵御外来侵害。。。。 。 02 体检查出“肺结节”？？？？？？ 别慌！定期复查是关键 如果体检发现肺部有小结节， ，，，，，，先不要担忧， ，，，，，，它不一定是癌。。。。 ；；； ；；；；；颊哂笆本鸵， ，，，，，，医生会根据结节的大小、形态、密度以及生长速度等因素， ，，，，，，综合判断它的性质。。。。 。 查出磨玻璃结节， ，，，，，，复查间隔如何判断？？？？？？ 如果发现混合性磨玻璃结节要注意， ，，，，，，定期CT复查是关键。。。。 。 纯磨玻璃结节质地均匀， ，，，，，，复查间隔也需根据大小、吸烟史、肺部疾病史等多方面因素综合考虑。。。。 。 无论是囊性结节、实性结节、磨玻璃结节还是混合性磨玻璃结节， ，，，，，，常规都会做血液肿瘤标志物检测。。。。 。 有了肺结节不要频繁做CT复查， ，，，，，，小心辐射让患癌风险翻倍。。。。 。 有了肺结节， ，，，，，，不要自行频繁做CT复查！低剂量螺旋CT虽辐射小， ，，，，，，但累积也有害。。。。 。 医生会根据情况给出科学复查建议， ，，，，，，别因焦虑而过度复查， ，，，，，，合理检查才是关键。。。。 。 03 肺结节什么情况下会发生癌变？？？？？？ 专家解读 哪些肺结节可能是肺癌的前兆？？？？？？专家揭秘四大典型特征 毛刺征 分叶征 胸膜皱缩征 血管集束征 发现这些特征， ，，，，，，一定要高度警惕， ，，，，，，及时进行临床干预。。。。 。 多大的肺结节更容易癌变？？？？？？专家解析 肺结节大小与恶性概率正相关。。。。 。肺结节根据大小可分为微小结节、肺小结节、肺结节。。。。 。专家介绍， ，，，，，，通常情况下， ，，，，，，微小结节很少去进行临床干预， ，，，，，，年度健康体检时复查即可。。。。 。 复查时若结节增大， ，，，，，，如从0.8厘米增至1厘米， ，，，，，，再增至1.5厘米， ，，，，，，恶性概率增高， ，，，，，，需高度重视！ 04 日常生活中如何；；； ；；；；；し谓】担浚？？？？ 牢记5个养肺妙招 “黄金时间”养肺法 一天之中， ，，，，，，养肺的“黄金时间”为7:00—9:00， ，，，，，，此时肺脏功能最强， ，，，，，，可以做一些有氧运动， ，，，，，，比如跑步、快走等， ，，，，，，帮助强健肺功能。。。。 。 白开水养肺法 每天保证喝水1500～2000毫升， ，，，，，，少量多饮， ，，，，，，小口慢饮， ，，，，，，以自然冷却至40℃左右的白开水为宜。。。。 。 呼吸养肺法 有意识地练习深长而缓慢的呼吸， ，，，，，，有助于濡养肺脏。。。。 。 还可以记住下面的6字口诀， ，，，，，，重复6次， ，，，，，，每天2组， ，，，，，，养肺很简单。。。。 。 “吹”(chuī)“呼”(hū) “呵”(hē)“唏”(xī) “嘘”(xū)“呬”(sī) 开心养肺法 开怀大笑也对肺有好处， ，，，，，，人在大笑时可以帮助身体吸收更多氧气， ，，，，，，并随着流畅的血液行遍全身， ，，，，，，让身体每个细胞都得到更充足的氧气。。。。 。 穴位养肺法 可以通过按摩一些特定穴位来激发身体自身的濡养能力。。。。 。 专家建议， ，，，，，，可以用食指指腹轻轻按揉鼻翼两侧的“迎香穴”， ，，，，，，感到微微酸胀即可， ，，，，，，这对于缓解鼻腔干燥、预防感冒有很好的效果。。。。 。此外， ，，，，，，常按手背上虎口处的“合谷穴”， ，，，，，，也有助于促进面部气血循环， ，，，，，，改善口干问题。。。。 。 肺是人体的“空气净化器” 日常生活中一定要注意肺健康 监制丨郑弘 制片人丨文雅 编辑丨谭言 张虎