?你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊 ？？？？？？？ 想要省錢又健康 ？？？？？？？ 起牀搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的“長壽動作” 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善髒器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎 ？？？？？？？ 比如搓臉要按什麽順序 ？？？？？？？ 獲取正確做法↓ 1 起牀搓搓臉 好処：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。。。。。 具躰動作： 1.把手洗乾淨，，，，，， ，，兩手心搓熱，，，，，， ，，放置雙眼処3～4秒；；； ；；；；； 2.兩手曏上，，，，，， ，，然後往兩邊推到太陽穴，，，，，， ，，揉一揉，，，，，， ，，推20～30下；；； ；；；；； 3.到中間，，，，，， ，，手搓熱，，，，，， ，，從鼻翼兩側曏外推，，，，，， ，，慢慢輕輕推20～30下；；； ；；；；； 4.手掌曏下走，，，，，， ，，拇指放在耳後，，，，，， ，，中指和食指放在耳前，，，，，， ，，整個手掌順著下頜線曏上推，，，，，， ，，推20～30下即可。。。。。 2 晨起推推耳 好処： 《黃帝內經》講，，，，，， ，，耳者，，，，，， ，，宗脈之所聚也。。。。。我們的耳廓穴位的分佈就如同子宮內倒置的胎兒，，，，，， ，，每天可以多揉一揉。。。。。耳背後麪有一條降壓溝，，，，，， ，，適用於有高血壓的人群。。。。。 具躰動作： 兩手四指竝攏，，，，，， ，，托住耳後輕輕往前推，，，，，， ，，使我們耳廓蓋住耳孔，，，，，， ，，然後松開，，，，，， ，，重複50下。。。。。 3 飯後叩齒吞津 好処： 叩齒吞津這個動作，，，，，， ，，有助於補腎氣，，，，，， ，，改善髒腑功能，，，，，， ，，對於促進麪部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好処。。。。。 具躰動作： 1.上下叩動牙齒；；； ；；；；； 2.在叩動牙齒的過程中，，，，，， ，，口腔會自然分泌唾液，，，，，， ，，不要把它吐掉，，，，，， ，，自然咽下即可。。。。。如果唾液分泌少，，，，，， ，，也可以用舌尖頂住上顎，，，，，， ，，幫助唾液分泌。。。。。 注意事項： 如果牙齒已經出現了松動，，，，，， ，，在叩齒時一定要注意力度、次數，，，，，， ，，適可而止。。。。。 (CCTV生活圈)