? 国家中医药管理局8月5日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“暑期中医药养生”专题发布会 。。。。。 中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮介绍，，，，， ，，避免空调病要强调两个概念，，，，， ，，温度和湿度 。。。。。温度，，，，， ，，建议温度设在22到26℃之间，，，，， ，，这是人体生命最佳温度状态 。。。。。年轻人可将空调温度降低一点，，，，， ，，22℃、23℃就可以了，，，，， ，，年长的人26℃或者27℃都可以，，，，， ，，这样可以避免毛孔骤闭导致卫阳不得宣发 。。。。。其次，，，，， ，，空调的出风口要避免直接吹在人身上，，，，， ，，尤其是头颈部、背部、膝关节或者神阙穴、涌泉穴，，，，， ，，这些地方怕阳气被阻遏，，，，， ，，损害阳气，，，，， ，，对阳气虚弱的部分进行防护，，，，， ，，可以调整风向，，，，， ，，向上或者是使用挡风板 。。。。。中医认为肚腹为阴，，，，， ，，易受寒，，，，， ，，睡觉的时候用薄毯覆盖脐腹部，，，，， ，，能够防止腹泻、腹痛，，，，， ，，另外每天开空调的时间持续两到三个小时就要开窗通风，，，，， ，，特别是在办公的地方都是中央空调，，，，， ，，要注意通风，，，，， ，，避免传染病的发生 。。。。。夜间在家里也要注意，，，，， ，，微微地把窗户打开一些，，，，， ，，容易让空气循环，，，，， ，，这是非常重要的方面，，，，， ，，从而减少室内二氧化碳、细菌的集聚 。。。。。中医强调“清气入，，，，， ，，浊气出”，，，，， ，，有助于肺气宣降，，，，， ，，降低呼吸道感染风险 。。。。。 另外湿度的概念，，，，， ，，30%～60%的湿度是适合人体最佳的生存环境，，，，， ，，现在暑湿季节湿度比较高，，，，， ，，好多老人家舍不得开空调，，，，， ，，不会除湿，，，，， ，，这样的话湿气很重，，，，， ，，容易引起心脏的疾 。。。。。，，， ，，有胸闷、气紧表现的形式 。。。。。其实温度还可以但湿度过高，，，，， ，，要记得除湿 。。。。。温度和湿度的控制，，，，， ，，对于空调病的防治非常重要 。。。。。